Η aerial Yoga είναι μία πρακτική που συνδυάζει asanas της yoga, ασκήσεις γυμναστικής και εναέρια ακροβατικά. Με την ειδική αιώρα επιτυγχάνεται ενδυνάμωση όλου του σώματος, διεύρυνση της ευλυγισίας και εμβάθυνση στις στάσεις κερδίζοντας και τα οφέλη της Yoga. Η άσκηση γίνεται παιχνίδι, οι φοβίες και οι αντιστάσεις του νου σταδιακά υποχωρούν και οι ασκούμενοι βιώνουν την ελευθερία της αιώρησης.

Το σύστημα της ashtanga vinyasa, είναι ένα αρχαίο σύστημα που φτάνει σε εμάς μέσω της διδασκαλίας του πατέρα της σύγχρονης γιόγκα, T.V.S Krishnamacharya και του μαθητή του K. Pattabhi Jois. Στον χώρο μας, μεταδίδεται με τον παραδοσιακό mysore τρόπο και κάθε μαθητής δέχεται προσωπική καθοδήγηση σύμφωνα με τις ανάγκες του.

Η vinyasa flow είναι μια δυναμική πρακτική που συνδέει και συγχρονίζει την αναπνοή με την κίνηση. H αναπνοή καθοδηγεί την κίνηση σε έντονο ρυθμό με σύντομες εναλλαγές asanas. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να αυξάνεται η μυική δύναμη και η ευλυγισία. Το σώμα ιδρώνει και αποβάλλει τις τοξίνες.

Το σύστημα της Hatha Yoga δημιουργεί τις κατάλληλες συνθήκες για οποιοδήποτε σώμα, ώστε να μπορεί να αντιλαμβάνεται την asana και να εμβαθύνει σταδιακά μέσα της, έχοντας και αναπτύσσοντας την προσωπική συγκέντρωση και ηρεμία. Μαθαίνουμε το σώμα μας και τις δυνατότητές του, μαθαίνουμε στο σώμα μας να αναπνέει φυσιολογικά μέσα από την πρακτική της pranayama και μαθαίνουμε να αποβάλλουμε το stress και την ένταση.

Η yoga asana είναι μια ήρεμη πρακτική, η οποία δεν περιλαμβάνει χαιρετισμούς και ως επί το πλείστον αφορά καθιστές asanas.